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5 bonnes raisons de se remettre à l’activité physique

Par Patrick de MoveYourBody | Dans Activité physique | le 14 avril 2014

L’activité physique, le remède santé et beauté 100% naturel

L’activité physique est le remède santé pour lutter contre tous les petits maux de la vie. Découvrez cinq points convaincants pour vous aider à passer à l’action. A vos baskets !

#1 Pour votre santé, bougez votre corps !

Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS), la sédentarité est le quatrième facteur de risque de décès dans le monde.  Toutes les études actuelles affirment que l’activité physique est indispensable pour préserver notre capital santé. Bouger régulièrement limite le mauvais cholestérol, la prise de poids, fait baisser le taux de sucre dans le sang. L’activité physique limite également le risque d’avoir de l’hypertension et diminue les risques  d’une mort prématuré de 30%. C’est pour cette raison que le Programme National Nutrition Santé (PNNS) incite jeunes et moins jeunes, actifs ou sédentaires à avoir une activité physique d’au minimum 30 minutes par jour.

#2 L’activité physique est bonne pour le moral

« Mens sana in corpore sano », « un esprit sain dans un corps sain ». Ce vieil adage ne pourrait être plus actuel. L’exercice physique est une source de bienfaits pour le corps mais également pour l’esprit.  En libérant les célèbres hormones du bonheur, les endorphines, (celles même sécrétées par le chocolat et le sexe), l’activité physique est un excellent remède contre le stress, la dépression et l’anxiété. Le sport pratiqué sans modération mène au plaisir et au bonheur. Alors n’attendez plus pour remplacer votre petit ventre par une véritable tablette de chocolat 100% béton.

#3 Le sport rend intelligent

Rien dans la tête tout dans les muscles ? Vraiment ? N’avez-vous jamais eu le sentiment d’avoir les idées plus claires après une séance de sport? Oui ?  Saviez-vous que l’activité physique améliore l’oxygénation du cerveau. Le sport stimule les fonctions cérébrales et  accrut les capacités d’apprentissage, de raisonnement et de mémoire. Plus vous pratiquez de sport et plus vous deviendrez intelligent. Et pour une intelligence à toute épreuve, préférez les sports d’endurance comme la course à pied.

#4 L’activité physique améliore vos performances sexuelles

Hey les hommes,  après 40 ans,  la pratique d’une activité physique d’au moins 30 minutes par jour limite les risques d’avoir des troubles de l’érection. Préférez tout de même au cyclisme, les sports d’endurance comme la course à pied, la marche ou le marathon.  Selon de nombreuses études, les sportifs auraient une activité sexuelle plus épanouie que les non-sportifs. Il existe un lien direct entre l’exercice physique régulier et l’augmentation de la puissance sexuelle à la fois pour les femmes que pour les hommes. Le sport améliore l’endurance et la maîtrise de soi. Alors pour boostez votre vie sexuelle, abandonnez le viagra et mettez-vous au sport.

#5 Le sport rend beau

On ne vous apprend rien, les dépenses caloriques dues à une activité physique régulière préservent votre silhouette.  Le sport diminue les risques d’obésité et aide à maintenir la ligne de vos 20 ans. Et rien de mieux qu’une petite séance de sport pour détoxifier et purifier son teint. Le sport booste également la confiance en soi. Une belle ligne, un beau teint et une confiance en soi à toute épreuve. La preuve par 3 que le sport est le remède beauté naturel par excellence.

Alors pour votre santé n’attendez plus, toute occasion est bonne pour bouger votre corps et garder la forme ! Si vous avez besoin d’aide pour vous y remettre faites appel à un coach sportif !

 

 

 

 

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