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La séance

La séance de coaching sportif

 

La séance de coaching sportif de MoveYourBody offre une expérience sportive personnalisée. Plus efficace qu’une séance de sport traditionnelle, le coaching permet de gagner en efficacité, en plaisir et en performance. Découvrez comment se déroule une séance de coaching sportif.

 

Je prends rendez-vous avec mon coach personnel

A Moveyourbody.fr | Coaching sportif à Paris et région parisienne, il est très simple de prendre rendez-vous pour une séance de coaching privé. Vous pouvez nous contacter par téléphone, par email ou remplir le formulaire de contact. Votre coach sportif, Patrick, vous rappelle dans les 24 heures et décide avec vous d’un jour et d’un horaire qui vous conviennent. S’il s’agit de votre première séance de coaching privé, nous vous conseillons vivement de faire un Bilan Forme. En effet, le Bilan Forme est le point de départ de votre programme personnalisé.

Une tenue de sport pour une séance de sport mêlant intensité et plaisir

Pour le coaching sportif, nous vous conseillons de porter une tenue de sport, des baskets ainsi que d’apporter une bouteille d’eau et une serviette. Tout le petit matériel (haltères, élastiques, barre, corde, tapis de sol etc.) est fourni par votre personal trainer. Après avoir pris rendez-vous, votre coach sportif, Patrick, se déplace, à l’heure convenu, à votre domicile parisien ou sur le lieu qui vous convient le plus pour se consacrer entièrement à la réalisation de vos objectifs pendant une heure.

Le déroulement de la séance de coaching personnel

Il n’existe pas de séance type de coaching sportif. En effet, les séances sont personnalisées et sont différentes en fonction des objectifs de chacun, de la fréquence des séances et du lieu. Les séances peuvent se dérouler en plein air, à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en salle de sport. Patrick, votre coach particulier, s’adapte au lieu et à vos objectifs. Vous n’avez pas besoin d’avoir un grand appartement pour recevoir votre coach sportif, un salon, même petit, suffit amplement pour une séance de coaching des plus efficaces.

Comment se passe ma séance de coaching sportif?

Même s’il n’existe pas de séance type. La séance de coaching sportif se déroule généralement en 3 étapes :

  • l’échauffement
  • le travail de vos objectifs
  • la récupération

L’échauffement

A MoveYourBody.fr, notre priorité est de vous faire partager une expérience sportive de la manière la plus sécurisée possible. C’est pour cette raison que toute séance de coaching sportif commence par un échauffement personnalisé. Souvent, négligé par les sportifs amateurs, l’échauffement est une étape indispensable pour commencer une séance de sport intensif. Il permet de bien préparer le corps et l’esprit à l’effort physique afin d’éviter tout risque de blessure musculaire ou articulaire. Le but de l’échauffement est d’augmenter progressivement le rythme cardiaque, d’augmenter la température du corps, de lubrifier les articulations et d’étirer tous les groupes musculaires qui seront sollicités lors du cœur de la séance.
Votre coach particulier veille lors de l’échauffement à alterner les exercices afin de solliciter un maximum de muscles. L’échauffement permet également de limiter les courbatures. L’échauffement de votre coach sportif fait entièrement partie de votre séance de coaching sportif. Il n’est pas une perte de temps et est indispensable à toute séance de sport. Il permet de meilleurs résultats lors du travail de vos objectifs ainsi qu’une meilleure récupération. Il est personnalisé par Patrick afin de vous préparer au cœur de la séance de la manière la plus optimale possible.

Le travail de vos objectifs

Le cœur de la séance est entièrement fonction de vos objectifs. Selon vos besoins, votre coach sportif  se focalisera plus sur le cardio training pour favoriser la consommation de calories (perte de poids, remise en forme) ou le renforcement musculaire (tonicité, galbage). Pour éviter l’ennui des tapis de course, Patrick votre coach sportif, vous concocte un programme qui enchaîne différents mouvements de manière à varier les exercices et être le plus ludique et efficace possible. Il veille, au fur et à mesure des séances, selon vos degrés de progression, à pousser les limites un peu plus à chaque fois tout en respectant vos capacités.
En fonction de vos objectifs, Patrick, votre coach sportif, vous fait travailler les zones musculaires nécessaires à la réalisation de vos objectifs. Durant les exercices, votre coach vous accompagne tout au long de la séance. Patrick est à votre écoute pour toutes les questions que vous pouvez vous poser. Il vous encadre pendant l’activité, vous sécurise. Il vous donne des conseils qui vous serviront tout au long de votre vie sportive. Il corrige d’éventuels défauts principalement au niveau des postures et vous motive dans les moments clés des exercices. Patrick, coach sportif professionnel, vous encadre, vous sécurise, vous protège, anime la séance et vous motive.

La récupération

En fin de séance, Patrick, votre coach privé, consacre quelques minutes à la récupération. Ce retour au calme est une étape importante pour faire un passage progressive tant du point de vue physique que psychologique entre une activité physique intense et un état de repos. Le retour au calme permet également de favoriser la récupération liée à l’effort physique afin que le rythme cardiaque et la température du corps baisse progressivement. Comme pour l’échauffement, votre coach personnel adapte la récupération en fonction de votre séance de sport.

Une séance de sport comme vous ne l’avez jamais connu

Une séance de coaching sportif personnalisée est plus efficace qu’une séance de sport traditionnel. En effet, le savoir-faire de votre coach sportif vous permet de gagner en efficacité. Il suffit d’une séance de coaching sportif pour s’en rendre compte. Essayer le coaching sportif changera votre rapport au sport et vous fera gagner un temps important sur la réalisation des objectifs. Alors n’hésitez plus et prenez rendez-vous dès maintenant.
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